Aineisto on kerätty väitöstutkimukseen "Monitoring recovery and training responses from different types of endurance exercises and training protocols in recreational runners: implications for individual training prescription" vuosina 2019-2021. Aineisto pitää sisällään neljä erillistä interventiota, joissa on tutkittu kestävyyssuorituskykyä sekä objektiivista ja subjektiivista palautumista 20–45-vuotiailla kuntoliikkujilla. Ensimmäisessä osatutkimuksessa (n = 24) tutkittiin akuutteja vasteita neljään erilaiseen kestävyysharjoitukseen, toisessa (n = 30) ja kolmannessa osatutkimuksessa (n = 30) verrattiin kestävyysharjoittelun määrän ja intensiteetin kasvattamisen vaikutuksia kestävyyssuorituskykyyn ja palautumistilaan ja neljännessä osatutkimuksessa (n = 30) verrattiin ennalta määrätyn ja yksilöllisesti mukautuvan kestävyysharjoittelun vaikutuksia harjoitusadaptaatioihin.

2023